1.少林氣功基本介紹 2.課程規劃說明 3.開始練習少林氣功第一式 一指禪 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功第一式 |
少林氣功第一式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功第一式 一指禪 |
少林氣功第二式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功第一式 一指禪二 |
少林氣功第三式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功第三式 撥雲見日 |
少林氣功第一式、第二式 、 第三式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日 |
少林氣功第一式、第二式 、 第三式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日 |
少林氣功第一式、第二式、 第三式、第四式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪 一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫 |
少林氣功第一式、第二式、 第三式、第四式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪 一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫 |
少林氣功第一式、第二式、 第三式、第四式、第五式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫 達摩伸腰 |
少林氣功第一式、第二式、 第三式、第四式、第五式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫 達摩伸腰 |
少林氣功第一式、第二式、 第三式、第四式、第五式、第六式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫、 達摩伸腰、羅漢擊鼓 |
少林氣功第一式、第二式、 第三式、第四式、第五式、第六式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫、 達摩伸腰、羅漢擊鼓 |
少林氣功第一式、第二式、 第三式、第四式、第五式、第六式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫、 達摩伸腰、羅漢擊鼓 |
少林氣功第一式、第二式、 第三式、第四式、第五式、第六式、第七式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫、 達摩伸腰、羅漢擊鼓、背弓射虎 |
總複習 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫、 達摩伸腰、羅漢擊鼓、背弓射虎 |
總複習 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫、 達摩伸腰、羅漢擊鼓、背弓射虎 |
總複習 | 問題與解答 總調整 |
成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
星期四早上 | 楊氏太極拳與北少林長拳 |